Жизнь одна!
Список упражнений из видео
1. Стопы, переступать
2. Подъем ног
3. Ноги широко, чуть присесть, наклон корпуса вбок
4. Ноги широко, чуть присесть, поворот корпуса в сторону
5. Дуга
6. Руки вдоль тела, повороты плечами
7. Голова, пороторы в стороны
8. Голова, наклоны в стороны
9. Голова, наклоны вперед-назад
10. Перекаты, растяжка ног
11. Выход из растяжки через дугу
Мой выбор упражнений
1. Голова, наклоны вперед-назад
2. Голова, пороторы в стороны
3. Голова, наклоны в стороны
4. Растяжка рук
5. Растяжка рук+бок
6. Кисти, вращение
7. Локти, вращение
8. Плечи, махи руками
9. Дуга
10. Перекаты, растяжка ног. Выход из растяжки через дугу
11. Плечи, вращение, руки опущены
12. Лопатки, рука назад локтем (по очереди, потом обе руки)
13. Поворот корпусом в стороны
14. Присели, вращение корпусом с точками и без
15. Наклон+приседание (спина прямая)
16. Наклоны в сторону с махом руки
17. Вращение коленей
18. Стопы, переступать
19. Стопы, вращение
20. Подъем ног
21. Пробежка
22. Дыхание
Список упражнений из видео
1. Голова, наклоны вперед-назад
2. Голова, пороторы в стороны
3. Голова, наклоны в стороны
4. Растяжка рук
5. Растяжка рук+бок
6. Кисти, вращение
7. Локти, вращение
8. Плечи, махи руками
9. Плечи, вращение, руки опущены
10. Лопатки, рука назад локтем (по очереди, потом обе руки)
11. Поворот корпусом в стороны
12. Присели, вращение корпусом с точками и без
13. Наклон+приседание (спина прямая)
14. Наклоны в сторону с махом руки
15. Странное упражнение с приседанимем и махом (исключила)
16. Растяжка ног с вытянутыми вверх руками
17. Вращение коленей
18. Стопы, вращение
19. Пробежка
20. Дыхание
